الدليل الشامل للوقاية وعلاج مرض السكر| فيديو

مرض السكري من أكثر الأمراض انتشارا فى مصر، بمعدلات ملحوظة، ويتسآل الكثير من المواطنين عن كيفية وطرق الوقاية من الإصابة بمرض السكر، وخاصة وأن الاصابة به قد تهدد بالاصابة بعدد من الامراض الأخرى مثل القلب والكلى والكبد، وللأسف أصبح منتشرا بسبب أسلوب الحياة الخاطئ والعادات الغذائية الخاطئة.

ومرض السكر مرض مزمن وقد يكون خطيرا إلا أنه يمكن التعايش معه بدون أى مخاطر من خلال المواظبة على العلاج واتباع تعليمات الطبيب الخاصة بالنظام الغذائى، لكن الوقاية خير من العلاج.

ونستعرض بعض النصائح التى تساعد فى الوقاية من مرض السكر، منها:

الجوع الشديد.. 7 أعراض لمرض السكر تعرف عليها

1- اتباع نظام غذائى صحى خالى من الدهون والسكريات

2- الإقلال من تناول الوجبات السريعة والنشويات

3- الإقلال من تناول العصائر الجاهزة والمشروبات الغازية لإحتوائها على نسب عالية من السكر

4- تناول النشويات بإعتدال

5- تجنب السمنة وزيادة الوزن

6- ممارسة الرياضة يوميا

واتباع السلوكيات السليمة فى حياتنا اليومية هى أفضل وسائل الوقاية من الاصابة بالامراض وخاصة السكري.